「足の痛み」タグの記事一覧

登山にはいろいろなアイテムが必要ですが、登山靴は絶対に欠かせない、最重要アイテムといっても過言ではないでしょう。 山靴は岩の散らばる山道を歩けるように硬く作られているので、大切なのがはき慣らしなどの微調整です。登山靴の履・・・

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楽しい登山から帰ったのもつかの間、痛い筋肉痛で次の日が辛いという経験はないでしょうか。登山の後の筋肉痛を和らげるための工夫をまとめています。   休息中にストレッチを行おう！下山後にもストレッチを！ まずは筋肉・・・

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山登りをするときにつかれない歩き方について。歩くときの歩幅の違いによって、疲れやすくない歩幅、疲れにくい歩幅というものがあります。 平坦な道と違って、山では岩がゴロゴロしており、樹木の根っこが張り出していたり、一定ではな・・・

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硬い山靴で歩き続けるというスポーツである登山は、靴擦れのリスクと常に隣り合わせにあります。 普段とは異なる場所に力がかかるうえ、汗などで皮膚がふやけるなど、登山で靴擦れは誰でも起きる可能性があります。 登山を楽しんでいる・・・

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登山でよく起こるけがは、打撲やねんざ、骨折です。そしてその応急処置の心得としてRICE（ライス）という言葉があります。けがは避けるに越したことはないですが、もしもの時のために、どのような対処方法を取れば良いかを覚えておき・・・

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